Le trazioni sono tra le "discipline supreme" dell'allenamento con i pesi e della pesistica in generale. Con questo esercizio si ottiene una parte superiore del corpo ampia e si rafforzano diverse parti dei muscoli delle braccia. Tuttavia, per...

Questo articolo tratta degli esercizi con gli elastici per tutto il corpo, che possono essere eseguiti ovunque. Innanzitutto, forniremo una breve descrizione di cosa sono gli esercizi con gli elastici. Poi forniremo una panoramica di 20 esercizi...

Vuoi portare il tuo allenamento con le trazioni al livello successivo? Dai un'occhiata ai nostri 35 migliori esercizi alla sbarra di Pullup & Dip.

Quali muscoli vengono utilizzati durante le trazioni? In questo articolo esamineremo più da vicino i muscoli utilizzati durante le trazioni, come lavorano insieme e come le variazioni dell'esercizio delle trazioni influenzano alcuni muscoli più di...

Quando le persone sentono parlare di ginnastica, il loro pensiero si rivolge alle Olimpiadi. Va bene, ma la verità è che non devi essere un atleta professionista per poter fare della ginnastica calistenica. In effetti, fare calisthenics può...

Ami il Calisthenics e vuoi allenarti a casa per risparmiare il tempo di andare in una palestra affollata? Vi mostriamo come allenarvi a casa e i migliori esercizi di calisthenics.

Provare qualcosa di nuovo per la prima volta può rappresentare motivo di paura ed incertezza. Questo può verificarsi con la maggior parte delle cose nuove che sperimentiamo. Tuttavia, questa non deve essere la regola. Informarsi su come e cosa...