Non affidatevi solo agli squat per ottenere un sedere perfetto. Provate questi sette efficaci esercizi con il peso corporeo per allenare i glutei e ottenere un bel sedere.

I 10 esercizi calistenici per le gambe che seguono forniscono ai muscoli delle gambe uno o due stimoli che vanno oltre l'allenamento convenzionale con il peso corporeo.

Nel calisthenics ci si allena con il proprio peso corporeo. A seconda del tipo di esercizio, si lavorano singoli gruppi muscolari o tutti i gruppi muscolari del corpo insieme. I diversi livelli di ...

In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit der Frage, ob Calisthenics oder das Krafttraining mit Gewichten effektiver ist. Wir stellen die Vorteile beider Trainingsmöglichkeiten dar und erläutern, ...